feat: add new entry

posts/2024/08/12/gaining_fat.md

@@ -0,0 +1,35 @@
+---
+title: 体脂肪↗
+date: "2024-08-12"
+snippet: Gaining Fat
+---
+
+# TL;DR
+
+- 体脂肪が増加傾向にある
+- うまく時間が作れなくて悩ましい
+- 朝の時間をうまく活用したい
+- 8月は睡眠時間削って運動するチャレンジも考える
+
+## 夜に時間が作れない
+
+- 8-9時には寝かしつけ🍼
+- 仕事が長引いた分はごはんやお風呂の時間を削っていく
+
+## 深夜の🍼と不安定な二度寝
+
+- 👶は寝返りやうつ伏せ寝がブーム
+- 動きたいときは動きたい
+- 3-4時で寝かしつけ再チャレンジして二度寝するか悩む
+
+## 運動（ジム）
+
+- 今は週末の午前中に時間が取れたらジムで運動
+- 週2日2−3時間体を動かす
+- できれば平日にも体を動かしたい
+
+## 朝活
+
+- 平日朝にランニングしてる人をSNSでよく見かける
+- 4-5時ぐらいはまだ真夏でも活動できそう
+- 👶にあと1時間寝てもらうか、不定期で睡眠時間2-3時間削って運動に回すか8月チャレンジする

routes/index.tsx

@@ -23,7 +23,7 @@
           ogImage="https://avatars3.githubusercontent.com/u/520693?s=460&v=4"
         />
       </Head>
-      <main class="max-w-screen-lg w-full px-4 pt-4 mx-auto">
+      <main class="max-w-screen-md w-full px-4 pt-4 mx-auto">
         <Bio author={author} />
         <div class="mt-8">
           {posts.map((post) => <PostCard post={post} />)}