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[ꡬ민규] νƒ€μ΄νƒ„μ˜ 도ꡬ듀
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ksy90101 authored Nov 27, 2023
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title: "νƒ€μ΄νƒ„μ˜ 도ꡬ듀" μ€‘μ—μ„œ
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### 3-07 μ‹€λ ₯을 ν‚€μšΈ 생각이 μ—†μœΌλ©΄ ν¬κΈ°ν•˜λΌ

#### κΏˆλ³΄λ‹€ λͺ©ν‘œκ°€ μ€‘μš”ν•˜λ‹€

κΏˆμ€ μΌμ–΄λ‚˜μ§€ μ•Šμ„μ§€λ„ λͺ¨λ₯΄λŠ” 일을 κ·Έλƒ₯ μƒμƒν•˜λŠ” 것이닀. ν•˜μ§€λ§Œ λͺ©ν‘œλŠ” κ·Έκ±Έ 이루기 μœ„ν•œ ꡬ체적인 κ³„νšμ„ μ„Έμš°κ³  μ—΄μ‹¬νžˆ λ…Έλ ₯ν•΄ λ§ˆμΉ¨λ‚΄ μ΄λ£¨λŠ” 것이닀. λ‚΄κ²Œ μ„±κ³΅μ˜ 본보기가 λ˜μ–΄μ£ΌλŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ€ λͺ¨λ‘ 쑰직적인 λͺ©ν‘œλ₯Ό κ°–κ³  이λ₯Ό λ‹¬μ„±ν•˜κΈ° μœ„ν•œ νƒμ›”ν•œ κ³„νšμ„ μ„Έμš°λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ΄λ‹€.

#### 였늘 밀은 κ·Έλƒ₯ λ³΄μ—¬μ£ΌλŠ” 것뿐이닀.

λ‚΄ 일은 였늘 밀에 λλ‚˜λŠ” 게 μ•„λ‹ˆλ‹€. 벌써 3κ°œμ›” 전에 끝났닀. 였늘 밀은 κ·Έλƒ₯ λ³΄μ—¬μ£ΌλŠ” 것뿐이닀.

'λ‚΄κ°€ μž˜ν•˜μ§€ λͺ»ν•¨μ—λ„ κ³„μ†ν•˜κ³  μžˆλŠ” 일은 λ¬΄μ—‡μΌκΉŒ?' ν•œ 달에 ν•œ 번, 뢄기에 ν•œ 번, 이 μ§ˆλ¬Έμ„ μŠ€μŠ€λ‘œμ—κ²Œ 던질 λ•Œ λ‹Ήμ‹ κ³Ό λ‚˜λŠ” ν•œ 걸음 μ•žμœΌλ‘œ λ‚˜κ°ˆ 수 있게 될 것이닀.

### 3-08 생각을 μ‰¬κ²Œ ν•˜λΌ

#### 상상λ ₯을 펼쳐라

μš°λ¦¬κ°€ 맀일 μ •μ‹ μ μœΌλ‘œ μ§€μΉ˜λŠ” μ€‘μš”ν•œ μ΄μœ λ“€ 쀑 ν•˜λ‚˜λŠ”, λ„ˆλ¬΄ μ΄μ„±μ μœΌλ‘œ μ‚΄μ•„κ°€λ €κ³  λ…Έλ ₯ν•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ΄λ‹€. μ–Έμ œλ‚˜ μš°λ¦¬λŠ” '옳고 합리적이고 νƒ€λ‹Ήν•œ 것'을 μ°ΎλŠ” 데 μ΅μˆ™ν•˜κ²Œ 골λͺ°ν•œλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‹€ λ³΄λ‹ˆ 정신은 'λ”΄ 짓을 ν•  μ‹œκ°„'을 μ „ν˜€ 갖지 λͺ»ν•œλ‹€. μ§€μΉ˜λŠ” 건 λ‹Ήμ—°ν•˜λ‹€.
μ§€μΉ˜κ³  ν”Όκ³€ν•  λ•ŒλŠ” ν…ŒνŠΈλ¦¬μŠ€λ₯Ό ν•˜λΌ. 그리고 λ”΄ 생각. λ‚΄κ°€ ν•  수 μžˆλŠ” κ°€μž₯ 말도 λ˜μ§€ μ•ŠλŠ” 생각을 λ– μ˜¬λ¦¬λ©° 웃어라.

#### 타인을 λΉ„λ‚œν•˜μ§€ 마라

정신건강을 μœ„ν•œ λ˜λ‹€λ₯Έ μŠ΅κ΄€μœΌλ‘œ '곡개적인 λΉ„λ‚œμ„ μ‚Όκ°€ν•  것'을 μ£Όλ¬Έν•œλ‹€. 타인을 λΉ„λ‚œν•˜λŠ” 것은 μš°λ¦¬κ°€ κ°€μž₯ μ€‘λ…λ˜κΈ° μ‰¬μš΄ λ‚˜μœ μŠ΅κ΄€μ΄λ‹€. λ‚΄κ°€ 내밷은 뢀정적인 말은 λˆ„κ΅°κ°€μ˜ ν•˜λ£¨λ₯Ό λ§μΉ˜κ±°λ‚˜ 그의 λ§ˆμŒμ— 깊이 μƒμ²˜λ₯Ό λ‚΄λŠ” λ°μ„œ κ·ΈμΉ˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€.
μƒλŒ€λ₯Ό λΉ„λ‚œν•˜λŠ” μˆœκ°„, λ‚΄ 마음과 μ‹œκ°„μ—λ„ μƒμ²˜κ°€ μƒκ²¨λ‚œλ‹€. λ‹€λ§Œ μš°λ¦¬λŠ” 그것을 μ˜μ‹ν•˜μ§€ λͺ»ν•  뿐이닀.

"타인을 곡격할 λ•Œλ§ˆλ‹€ μš°λ¦¬λŠ” ν•œ λͺ… ν•œ λͺ… λ‚΄ λͺ©μˆ¨μ„ ꡬ해쀄 μˆ˜λ„ μžˆλŠ” κ·€ν•œ μ‚¬λžŒλ“€μ„ μžƒλŠ”λ‹€. 세상에 그것보닀 더 큰 μƒμ²˜μ™€ μ‹€νŒ¨λŠ” μ—†λ‹€. λ‚―μ„  μ‚¬λžŒμ„ λ”°λœ»ν•˜κ²Œ λ§žμ΄ν•˜λΌ. κ·Έλ‚œ λ³€μž₯을 ν•œ 채 μžμ‹ μ„ μ°Ύμ•„μ˜¨ μ²œμ‚¬μΌμ§€λ„ λͺ¨λ₯΄λ‹ˆκΉŒ 말이닀."

### 3-09 아무것도 ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ” 즐거움을 찾아라

#### νŒ€ ν¬λΌμ΄λ”μ˜ 이야기

λ°”μœ μ‚¬λžŒμ€ λ­”κ°€ μ€‘μš”ν•œ 일을 ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒμ²˜λŸΌ 보인닀. κ·Έλž˜μ„œ 그에 λŒ€ν•œ λ°˜μ‘ μ—­μ‹œ μΆ•ν•˜μ˜ μ˜λ―Έλ‹€.
λ°”μ˜λ‹€λ©΄μ„œ νƒ„μ‹ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ€ μžμ§„ν•΄μ„œ λ°”μœ κ²½μš°κ°€ λŒ€λΆ€λΆ„μ΄λ‹€. 그듀이 λ°”μœ μ΄μœ λŠ” 바쁨에 μ€‘λ…λ˜μ–΄ 있으며 λ°”μ˜μ§€μ•Šκ²Œ 될까봐 λͺΉμ‹œ λ‘λ €μ›Œν•œλ‹€.
λ‚΄κ°€ μ•„λŠ” 거의 λͺ¨λ“  μ‚¬λžŒμ΄ λ°”μ˜λ‹€. 그듀은 μΌν•˜μ§€ μ•Šμ„ λ•ŒλŠ” λΆˆμ•ˆκ³Ό 죄책감을 λŠλ‚€λ‹€.
바쁨은 인생에 ν•„μˆ˜μ μ΄κ±°λ‚˜ λΆˆκ°€ν”Όν•œ μƒνƒœκ°€ μ•„λ‹ˆλ‹€. 그것은 μžμ‹ μ΄ μ„ νƒν•œ 상황이며 묡묡히 λ”°λΌμ•Όλ§Œ κ°€λŠ₯ν•˜λ‹€.

λ¬Όλ‘  λͺ¨λ‘κ°€ λ°”μœκ±΄ 사싀이닀. ν•˜μ§€λ§Œ μš°λ¦¬λŠ” μŠ€μŠ€λ‘œμ—κ²Œ μ§ˆλ¬Έμ„ λ˜μ Έμ•Ό ν•œλ‹€.
'λ‚˜λŠ” μ§€κΈˆ μ •ν™•νžˆ 무슨 일을 ν•˜κ³  μžˆλŠ”κ°€?'라고.
정신없이 λ°”λΉ  νšŒμ˜μ— 늦고, 전화기에 λŒ€κ³  μ†Œλ¦¬ 지λ₯΄μ§€λ§Œ μ •λ…• 말라리아λ₯Ό μ—†μ• κ±°λ‚˜ 화석 μ—°λ£Œμ˜ λŒ€μ²΄ μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό κ°œλ°œν•˜κ³ , μ•„λ¦„λ‹€μš΄ μž‘ν’ˆμ„ λ§Œλ“œλŠλΌκ³  λ°”μœ 것인가?
바쁨은 쑴재의 ν™•μΈμ΄μž κ³΅ν—ˆν•¨μ„ λ§‰μ•„μ£ΌλŠ” μšΈνƒ€λ¦¬ 역할을 ν•œλ‹€.

세상에 λͺ°μž…ν•˜μ§€ μ•Šμ€ μ±„λ‘œ κΈ€μ˜ μ†Œμž¬λ₯Ό μ°ΎκΈ°λŠ” νž˜λ“€μ§€λ§Œ, μ„Έμƒμ—μ„œ λ²—μ–΄λ‚˜μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ μ†Œμž¬μ— λŒ€ν•΄ 깊이 생각해보고 κ°€μž₯ 잘 ν‘œν˜„ν•  수 μžˆλŠ” 방법을 찾을 수 μ—†λ‹€.

μ œν•œλœ μ‹œκ°„μ„ κ°€μž₯ ν›Œλ₯­ν•˜κ²Œ νˆ¬μžν•˜λŠ” 방법은 μ‚¬λž‘ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€κ³Ό λ³΄λ‚΄λŠ” κ²ƒμ΄λΌλŠ” 사싀을 μ•Œκ³  μžˆλ‹€.
인생은 λ°”μ˜κ²Œ μ‚΄κΈ°μ—λŠ” λ„ˆλ¬΄ 짧닀.

### 3-10 단 ν•˜λ‚˜μ˜ 결단

μš°λ¦¬λŠ” λ‚˜μ΄κ°€ λ“€μ–΄μ„œκΉŒμ§€ μ–΄λ¦¬μ„μœΌλ©΄ μ•ˆλ˜λ©°, μ’Œμ ˆν•΄μ„œλ„ μ•ˆλœλ‹€. λ­”κ°€ 잘 μ•ˆν’€λ¦΄ λ•ŒλŠ” μ²˜μŒλΆ€ν„° λ‹€μ‹œ μ κ²€ν•˜κ³ , λ‚˜λ³΄λ‹€ 더 ν˜„λͺ…ν•˜κ³  μ§€ν˜œλ‘œμš΄ μ‚¬λžŒμ—κ²Œ 쑰언을 μ–»μ–΄μ•Ό ν•œλ‹€. μ†Œλ¨Έ μ½”μΉ˜λŠ” "μŠΉμžκ°€ 되렀면 κ°€μž₯ μ‰¬μš΄ 것뢀터 μ‹œμž‘ν•˜λΌ"κ³  λ§ν•œλ‹€. "λ°˜λ“œμ‹œ 천천히 ν•˜λΌ, μ„œλ‘λ₯΄μ§€ 마라"고도 λ§ν•œλ‹€.
κ°€μž₯ μ‰¬μš΄ 것뢀터 μ‹œμž‘ν–ˆμŒμ—λ„, 천천히 μ„œλ‘λ₯΄μ§€ μ•Šκ³  μ—°μŠ΅ν–ˆμŒμ—λ„ μ„±κ³Όκ°€ μ§€μ§€λΆ€μ§„ν•˜λ‹€λ©΄, μ†Œλ¨Έμ˜ '단 ν•˜λ‚˜μ˜ 결단'에 λŒ€ν•œ 쑰언이 κ°•λ ₯ν•œ 효과λ₯Ό λ°œνœ˜ν•  것이닀.

> μΉœμ• ν•˜λŠ” νŒ€μ—κ²Œ.
>
> λˆˆμ— λ³΄μ΄λŠ” λ°œμ „μ΄ 없을 λ•Œ λ‚˜νƒ€λ‚˜λŠ” μ’Œμ ˆκ°μ€ 탁월함을 ν–₯ν•΄ λ‚˜κ°€λŠ” κ³Όμ •μ—μ„œ ν•„μˆ˜λΆˆκ°€κ²°ν•œ μΌμž…λ‹ˆλ‹€. μ’Œμ ˆκ°μ„ λŠλΌμ§€ λͺ»ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒμ€ 아무것도 λ°°μš°μ§€ λͺ»ν•˜λ‹ˆκΉŒμš”. 탁월함을 μΆ”κ΅¬ν•˜λŠ” 게 쉽닀면 λˆ„κ΅¬λ‚˜ ν•  수 μžˆμ„ κ²λ‹ˆλ‹€.
> κ·ΈλŸ¬λ‹ˆ κ΄΄λ‘œμ›Œν•  일이 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. μ œλŒ€λ‘œ 된 길을 κ°€κ³  μžˆλŠ”μ§€λ₯Ό μ κ²€ν•˜λŠ” 쒋은 κΈ°νšŒμž…λ‹ˆλ‹€.
>
> μš°λ¦¬κ°€ μƒνŒ¨ν•˜λŠ” 건 쒌절감 λ•Œλ¬Έμ΄ μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. '쑰급함' λ•Œλ¬Έμ΄μ£ . 쒌절감과 μ‹Έμš°λŠ” λ™μ•ˆ 쑰급함을 느끼기 λ•Œλ¬Έμ— λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ λͺ©ν‘œ 달성에 μ‹€νŒ¨ν•©λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬κ°€ μ•Œμ•„μ•Ό ν•  것은 μš°λ¦¬κ°€ κ±·κ³  μžˆλŠ” νƒμ›”ν•¨μ˜ 길이 곧μž₯ 뻗은 '직선'이 μ•„λ‹ˆλΌλŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.
> μš°λ¦¬λŠ” ν•œμ§€μ μ—μ„œ λ‹€λ₯Έ ν•œ μ§€μ μœΌλ‘œ κ°€μž₯ 빨리 κ°€λŠ” 직선을 그리기 μœ„ν•΄ 쑰급함과 μ΄ˆμ‘°ν•¨μ„ μ•ˆκ³  μ‚½λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ λΉ„λ²”ν•œ μ„±κ³ΌλŠ” 이 직선 μœ„ν•΄μ„œλŠ” λ§Œλ‚  수 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ°€μž₯ 빨리 κ²°μŠΉμ„ μ„ ν†΅κ³Όν•˜λŠ” μ‚¬λžŒμ€ κ°€μž₯ λ§Žμ€ 거리λ₯Ό λ›°μ–΄μ˜¨ μ‚¬λžŒμ΄κΈ° λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€.
> μš°λ¦¬κ°€ 쒌절감, μ΄ˆμ‘°ν•¨, 쑰급함을 κ·Ήλ³΅ν•˜λŠ” 비결은 κ°„λ‹¨ν•©λ‹ˆλ‹€. 일터에 κ°€μ„œ 일을 ν•˜κ³ , 집에 κ°€μ„œ νœ΄μ‹μ„ μ·¨ν•˜λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ©΄μ„œ 일단 결심을 ν•œ 것은 μ ˆλŒ€ κ·Έ 생각을 μ˜μ‹¬ν•˜κ±°λ‚˜, 바꾸지 μ•ŠλŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. νƒ€ν˜‘ν•˜μ§€λ„ λ§κ³ μš”.
>
> λˆˆμ— λ„λŠ” 진전이 μ—†λ‹€λŠ” 것은 μ•„λ§ˆλ„ λ§Žμ€ 것을 μƒκ°ν•˜κ³  ν–‰ν–ˆκΈ° λ•Œλ¬ΈμΌ κ²λ‹ˆλ‹€. λ‹€μ‹œ 말해 집쀑해야 ν•  λŒ€μƒμ΄ λ§Žμ•„μ Έμ„œ 집쀑을 ν•˜μ§€ λͺ»ν•˜λŠ” 역섀적 상황을 λ§žμ•˜κΈ° λ•Œλ¬ΈμΌ κ²λ‹ˆλ‹€.
>
> λͺ…μ‹¬ν•˜μ„Έμš”, λ“œλΌλ§ˆ 같은 일은 λ²Œμ–΄μ§€μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 길을 κ±·λ‹€κ°€ μž‘κ²Œ νŠ€μ–΄λ‚˜μ˜¨ λŒλΆ€λ¦¬μ— 발이 κ±Έλ Έλ‹€κ³  ν•΄μ„œ μžμ±…ν•  일도 μ•„λ‹ˆκ³ , λ­”κ°€ μƒˆλ‘œμš΄ 일이 생길 것이라고 κΈ°λŒ€ν•  일도 μ•„λ‹ˆλΌλŠ” κ²λ‹ˆλ‹€. λ‹Ήμ‹ μ˜ μ‹¬ν”Œν•˜μ§€λ§Œ λ‹¨λ‹¨ν•œ 루틴과 μŠ΅κ΄€μ„ 계속해 λ‚˜κ°€μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.
> 그러면 λ‹Ήμ‹ μ˜ μžμ„Έμ™€ 걸음걸이λ₯Ό μ‚΄νŽ΄λ³΄λ©° ν˜„λͺ…ν•œ 쑰언을 ν•΄μ£ΌλŠ” μ‚¬λžŒμ΄ λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„λ§ˆ λͺ©ν‘œλ₯Ό μ΄λ£¨λŠ” 데 ν•„μš”ν•œ ν–‰μš΄μ€ μ—¬κΈ°κΉŒμ§€μΌ κ²λ‹ˆλ‹€.
> λ°œμ „κ³Ό μ„±κ³Όκ°€ μ—†λ‹€κ³  ν•΄μ„œ 자꾸만 μžμ„Έλ₯Ό λ°”κΎΈκ³ , 생각을 고치고, 이것저것 λ‹€ ν•΄λ³΄λŠ” μ‚¬λžŒμ—κ² 쒋은 μ‘°μ–Έμžκ°€ λ‚˜νƒ€λ‚˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ„ˆλ¬΄ λ³€ν™”λ¬΄μŒν•˜λ‹ˆκΉŒμš”.
> 정해진 일정 같은 건 μžŠμ–΄λ²„λ¦¬μ„Έμš”. μ‹œκ°„μ€ ν•„μš”ν•œ 만큼 걸릴 κ²λ‹ˆλ‹€.
>
> 일련의 μž‘μ€ 쀑간 λͺ©ν‘œκ°€ μ•„λ‹ˆλΌ μž₯기적인 λͺ©ν‘œλ₯Ό 이루기 μœ„ν•΄ λ…Έλ ₯ν•œλ‹€λ©΄ 당신이 κ²°μ •ν•˜κ³  μ§€μΌœμ•Ό ν•  일은 ν•œ κ°€μ§€λΏμž…λ‹ˆλ‹€. λͺ…ν™•ν•˜κ³  λ‹¨μˆœν•˜λ©΄μ„œ 직섀적이죠. 맀 단계λ₯Ό κ±°μΉ  λ•Œλ§ˆλ‹€ ꢀ도λ₯Ό λ²—μ–΄λ‚˜μ§€ μ•ŠκΈ° μœ„ν•΄ μž‘μ€ 결심듀을 ν•˜κ³  또 ν•˜λŠ” 것보닀, 단 ν•˜λ‚˜μ˜ 큰 결단을 μœ μ§€ν•˜λŠ” 게 훨씬 μ‰½μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μž‘μ€ 결심을 계속 ν•˜λŠ” κ²½μš°μ—λŠ” 당신이 μ„ νƒν•œ λͺ©ν‘œλ₯Ό 무심코 λ²—μ–΄λ‚˜μ„œ ν‘œλ₯˜ν•  κΈ°νšŒκ°€ λ„ˆλ¬΄ λ§Žμ•„μ§‘λ‹ˆλ‹€.
>
> '단 ν•˜λ‚˜μ˜ 결단'은 μš°λ¦¬κ°€ 가진 것듀 μ€‘μ—μ„œ κ°€μž₯ κ°•λ ₯ν•œ νž˜μ„ λ°œνœ˜ν•˜λŠ” λ„κ΅¬μž…λ‹ˆλ‹€.

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